STUDIO PROGRAMS

高強度のエクササイズとインターバル（休憩）をこまめに繰り返すプログラム。筋力や心肺機能の向上、脂肪燃焼など多岐にわたる運動効果を短時間で得られます。

視覚や聴覚に働きかけながら、瞑想に特化された空間で”いまここ”にいる自分自身と向き合い、本来の自分を取り戻します。

シャバアーサナ（瞑想）の時間も取り入れたCARAPPOオリジナルのヨガプログラム。初心者から慣れてきた方まで、さまざまなヨガプログラムをご用意。

呼吸を意識しながら、インナーマッスルをトレーニングしてくクラスです。体の深部の筋肉を安定させ、柔軟性の向上を目指します。

ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。初心者から上級者までを満足させるハイエナジーなプログラム。

空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト。動きはシンプルで覚えやすく、仮想の相手へのパンチやキックで全身の筋肉を刺激します。

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された燃焼系ダンスフィットネス。

腹筋にフォーカスした15分のショートクラス。上腹、下腹、くびれを作る上で大切な脇腹など、満遍なくお腹をトレーニングします。

深い呼吸と心地よいストレッチで全身の筋肉を伸ばし、血液の巡りと代謝を引き上げます。

普段意識しにくい筋肉を動かし、日常を快適に過ごせる身体づくりを目指すクラス。

ボールやスティックを使用し、背骨の柔軟性と安定性を高める初心者向けの45分間マットピラティスプログラム。