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Technogym Team Beatsを基幹システムに、5名×3グループに分かれ、専用機器が配置された3つのエリアを巡回しながらエクササイズを行います。
クラス中は、参加者の心拍数をリアルタイムで大型モニターに表示。高い心拍数を維持することで脂肪燃焼や体力向上などの効果を効率的に得られます。
初心者から上級者まで幅広い体力レベルに対応したプログラムで、身体を動かす楽しさを感じながら自分の限界に挑みましょう。

CARAPPOのHIITプログラムは1クラス15分or30分で完結します。
高強度のエクササイズとインターバル（休憩）をこまめに繰り返すことで、筋力や心肺機能の向上、脂肪燃焼など多岐にわたる運動効果を短時間で得られます。
運動後はアフターバーンと呼ばれる基礎代謝の一時的な増加や脂肪燃焼効果が約3日間継続します。
徐々に高まる体温や心臓の鼓動、流れ出る汗を感じながら夢中になってトレーニングすることで、クラスの終了時には大きな達成感に包まれ、思考や悩みから解放された“からっぽ”の自分に出会えることでしょう。

日々忙しくも活発に暮らす中で、自分自身に向き合う時間を作れない方は多くいらっしゃいます。
CARAPPOでは、自分自身に意識を向け「内面を整える事」と、「インスピレーションを得る事」を目的としたメディテーション（瞑想）プログラムをご用意しております。
視覚や聴覚に働きかけながら、瞑想に特化された空間で”いまここ”にいる自分自身と向き合い、本来の自分を取り戻します。瞑想は、日々の生活の中で習慣化することが大切です。CARAPPOでは、日常の中に本質的な瞑想習慣を取り入れることを提案します。

CARAPPOでは、「パフォーマンスを高めたい」「ストレスを軽減したい」「インスピレーションを得たい」といった都市生活者のニーズにマッチしたプログラムを専門家監修のもと開発しました。瞑想講師資格※を保有するインストラクターが深い瞑想へと導く30分or45分のプログラム（要予約）5種（週30本弱）と、音声ガイダンスにより気軽に実践いただける10分～15分のプログラム（予約不要）8種をご用意しています。
得たい効果やライフスタイルに合わせてプログラムを選ぶことで、初心者の方でも安心して楽しむことができます。
※一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師

メディテーションスタジオでは、どなたにでもプログラムに没入していただけるよう、専用に設計された空間をご用意いたしました。
音響、映像、照明の連動した演出により、日常では得られない没入空間の中で自分自身と向き合うことができます。空間演出は、各プログラムと連動しており、オフィスや自宅でアプリを使って行う瞑想とは全く異なる、非日常の瞑想体験が得られます。

メディテーションスタジオでは、少人数制のヨガプログラム（週20本弱）も行います。
瞑想に適した空間で行うヨガクラスとなりますので、より高い集中力を維持し、自身に向き合いながら身体と心を磨くことができます。

MEDITATIONプログラムにピラティスが登場。
呼吸を意識しながら、インナーマッスルをトレーニングしていくクラスです。
身体の深部の筋肉を安定させ、柔軟性の向上を目指します。

男女SPAエリア内には、それぞれ禅の世界観からインスピレーションを得た2つのサウナ「MU:」と「KU:」、２つのトトノイルーム（内気浴）「SAN」と「SUI」をご用意いたしました。
無の境地を探求する座禅のように、頭の中の情報を削ぎ落とし、自分自身と向き合う時間を提供する「MU:」。
円形の空間に包まれ、人や物事とのご縁に感謝しながら、本質的な自分自身の軸を探す時間を提供する「KU:」。
2つのサウナにはそれぞれオートロウリュウがついており、十分な深さのある水風呂、トトノイルームと組み合わせてご利用いただくことで極上のサウナをご体験いただけます。

炭酸ガスを人工的に溶け込ませた炭酸SPAは、体に付着し体内に浸透した炭酸ガスに血管を拡張する効果があるとされ、血流が改善し心臓の負担が軽減されると言われています。
そのため心臓病・高血圧・糖尿病・血栓・心筋梗塞などの予防・改善への効果が期待されています。

CARAPPOでは、個室型のプライベートサウナを全3室ご用意しています。
禅の世界観からインスピレーションを得たサウナ室「MU:」とコンセプトを共有しており、黒い木材に囲まれ、無駄な情報を削ぎ落した空間の中で、一人になり自分自身と向き合う時間を提供します。
サウナ・冷水シャワー・パウダールームが全て1室で完了しますので、誰にも邪魔されない自分だけのサウナを体験いただけます。

■料金
【会員価格】
70分/3,960円
90分/4,950円

【ビジター価格】
90分/5,500円

■アメニティ
・シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、ハンドソープ
・化粧水、保湿ゲル、クレンジング、洗顔フォーム
・エアコン
・ドライヤー
・部屋内蔵スピーカー（お好きな音楽をお楽しみいただけます）
・スリッパ

■ご予約はこちらから（CARAPPOメンバーサイトへのアカウント登録が必要です。）
https://mypage.carappo-official.com/reserve/schedule/1/1/

CARAPPOではエントランスエリアに広がりのある会員様専用ラウンジをご用意しております。
トレーニングやメディテーション、サウナで“からっぽ”になった後に、ゆっくりと落ち着いた時間をお過ごしいただける「エンガワ（縁側）」をコンセプトにしたラウンジです。
ビジネスの発信拠点である虎ノ門ヒルズにて、縁側にいるようにただぼんやり、ひとり時間を過ごすためのENGAWAラウンジをどうぞお楽しみください。

ENGAWAラウンジでは、CARAPPOオリジナルのスムージーを提供いたします。
運動やサウナで”からっぽ”になった身体に、新鮮な野菜や果物の素材そのものの栄養素をそのまま取り込んでいただきたいと思い、オリジナルメニューをご用意しています。身体の内側から染み渡る自然そのままの美味しさをお楽しみください。
また、トレーニング後に必要なたんぱく質を補給いただけるプロテインドリンクも提供いたします。